1日3回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン!
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1日3回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン!
（健康人新書, 052）
廣済堂出版, 2016.4
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イチニチ サンカイ デ ネコゼ ガ ヨク ナル シセイ ノ マホウ シャキーン
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Description and Table of Contents
Description
姿勢がよくなると、神経の流れがよくなり、脳と身体のコミュニケーションもスムーズになって、健康な生活をおくることができる—本書では、独自のカイロプラクティックで７万人以上を施術してきた「姿勢の専門家」が、座ることの多い現代人の生活に着目し、特に座り姿勢をよくするための「『姿勢の魔法』シャキーン！」というエクササイズを紹介。これを１日３回するだけで、ねこ背が改善し、やがてよい姿勢でいることがラクになっていく。
Table of Contents
- １章 ねこ背はいい？悪い？姿勢をよくするってどういうこと？（なぜ、あなたの姿勢はよくならないのか？；いまの自分の姿勢を知ろう！簡単な姿勢チェックの方法；姿勢の悪い自分を受け入れる—身体はあなたの最高のパートナー ほか）
- ２章 日常のあらゆる場面ですぐできる「姿勢の魔法」シャキーン！（基本の姿勢「天地人ポーズ」—まずこれだけを覚えておこう；２か月間続けてみると、効果が実感できる；正しい座り方「ちょこんと座り」—ずっと座っていても疲れない ほか）
- ３章 自分らしい人生をおくるためのマッサージ、ストレッチ、エクササイズ集（守ろう「やってはいけない」三カ条；「最高のドクター」を誰もが自分の中に持っている；大事な会議の前に使えるマッサージ ほか）
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