糖質制限の教科書 : 基本から実践、理論までこの1冊でわかる
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糖質制限の教科書 : 基本から実践、理論までこの1冊でわかる
洋泉社, 2016.4
ハンディ版
- タイトル別名
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糖質制限の教科書 : 基本から実践理論までこの1冊でわかる
- タイトル読み
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トウシツ セイゲン ノ キョウカショ : キホン カラ ジッセン リロン マデ コノ イッサツ デ ワカル
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内容説明・目次
内容説明
ひと目で分かる食材の選び方、糖質制限でやせる仕組み、症状別・糖質制限の効果、疑問や不安を解消する糖質制限Q&Aほか、正しいやり方で、無理なくやせる、健康になる!食品別糖質含有量一覧付き。
目次
- 第1時限 糖質制限の基本を知る!(糖質制限の基礎知識)
- 第2時限 糖質制限実践のための食事のルール(糖質制限のための食材入門;食材の選び方;実践前の心得;長続きのための献立;外食のコツ;主食がわりの食材)
- 第3時限 どうして糖質制限が体にいいのか?(メカニズム;医学的証明;糖質制限の予備知識;症状別に解説)
- 第4時限 不安を解消!糖質制限のQ&A(糖質制限の安全性について;病気・薬と糖質制限食の関係;ダイエットとしての糖質制限食;その他)
- 放課後 糖質制限の効果を上げる簡単な運動(運動理論;運動実践)
「BOOKデータベース」 より