糖質制限の教科書 : 基本から実践、理論までこの1冊でわかる
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糖質制限の教科書 : 基本から実践、理論までこの1冊でわかる
洋泉社, 2016.4
ハンディ版
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糖質制限の教科書 : 基本から実践理論までこの1冊でわかる
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トウシツ セイゲン ノ キョウカショ : キホン カラ ジッセン リロン マデ コノ イッサツ デ ワカル
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Description and Table of Contents
Description
ひと目で分かる食材の選び方、糖質制限でやせる仕組み、症状別・糖質制限の効果、疑問や不安を解消する糖質制限Ｑ＆Ａほか、正しいやり方で、無理なくやせる、健康になる！食品別糖質含有量一覧付き。
Table of Contents
- 第１時限 糖質制限の基本を知る！（糖質制限の基礎知識）
- 第２時限 糖質制限実践のための食事のルール（糖質制限のための食材入門；食材の選び方；実践前の心得；長続きのための献立；外食のコツ；主食がわりの食材）
- 第３時限 どうして糖質制限が体にいいのか？（メカニズム；医学的証明；糖質制限の予備知識；症状別に解説）
- 第４時限 不安を解消！糖質制限のＱ＆Ａ（糖質制限の安全性について；病気・薬と糖質制限食の関係；ダイエットとしての糖質制限食；その他）
- 放課後 糖質制限の効果を上げる簡単な運動（運動理論；運動実践）
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