自分を変える最強の体調管理
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自分を変える最強の体調管理
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所 (発売), 2016.11
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ジブン オ カエル サイキョウ ノ タイチョウ カンリ
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Description and Table of Contents
Description
当たり前のことを当たり前にできる人に結果はついてくる。あなたの心と身体にイノベーションを起こす、５６のメソッド。
Table of Contents
- 序章 「最強の体調管理」でまずやるべきこと
- 第１章 呼吸—呼吸を支配するものが「超健康体」を手に入れる
- 第２章 食事—最高のパフォーマンスを発揮するための戦略的食事法
- 第３章 運動—仕事のできる人が身体を鍛える本当の理由
- 第４章 メンタル—フィジカルを整えるとメンタルはすぐに変わる
- 第５章 習慣—いい生活習慣が、「超健康体」と「超幸福人生」をつくる
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