ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣
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書誌事項
ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣
サンクチュアリ出版, 2016.8
- タイトル別名
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For a successful life,routine actions are essential
- タイトル読み
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ダラダラ キブン オ イッシュン デ カエル チイサナ シュウカン
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
どこでもパチッと「仕事モード」に切り替わる。意志が弱い、イヤな気持ちを引きずる、後回しグセがある…などを、脳科学・心理学に基づいた簡単な「ルーティン」で解決！７８００人以上を「行動できる人」に変えた専門家による、仕事で集中する方法。
目次
- １ ダラダラしがちな毎日を「ルーティン」で変える（「コントロールできないことにとらわれる」のをやめよう；私たちに「コントロールできるもの」１ 行動；私たちに「コントロールできるもの」２ 心の持ち方；緊張をコントロールする３つのスイッチ；あなたの脳は「ルーティン」で変われる！）
- ２ いつでも「仕事モード」に入れる５０のルーティン（１日を気分よく始めたいときは「ゴール（目的地）」に向かって指差し確認する；朝、目覚めが悪いときは「マイ・オープニングテーマ」を聞く；朝のバタバタを切り替えたいときは「１０秒ベッドメイキング」する；朝を気分よくすごしたいときは「ドリンクタイム」を作る；最高の自分で仕事を始めたいときは胸を開いて自動改札を通る；通勤電車で時間を持て余すときは「１分間勉強」をする；通勤時から「仕事モード」に入りたいときは「最高のアウトプット」をイメージする；通勤時間を心地よくしたいときは「マイ・パワースポット」に寄り道する）
- ３ ルーティンを続けると人生は必ず好転する（ルーティンを続けるとこんな好循環が起きる；ルーティンが定着するとエネルギーの自家発電が始まる；ルーティンを活用して自分の「真のテーマ」と向き合う；結局、コントロールできるのは自分だけ）
「BOOKデータベース」 より