AYAボディメソッド : 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
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AYAボディメソッド : 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
講談社, 2016.7
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AYA body method
AYAボディメソッド : 1日15分2週間でタフビューティボディ
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AYA ボディ メソッド : 1ニチ 15フン 2シュウカン デ タフ ビューティ ボディ
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
記述は第3刷(2016.8)による
Description and Table of Contents
Description
痩せる！燃える！引き締まる！大人気トレーナーのワークアウトプログラム公開！
Table of Contents
- １ ＡＹＡ ＢＯＤＹ ＲＵＬＥＳ（ＡＹＡ ＢＯＤＹ ＭＥＴＨＯＤでボディはここまで変わる）
- ２ １７ ＢＡＳＩＣ ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ（基本のエクササイズ１７）
- ３ ＡＹＡ’ｓ ＴＯＵＧＨ×ＢＥＡＵＴＹ ＳＴＹＬＥ（ＦＡＳＨＩＯＮ；ＷＯＲＫ；ＦＯＯＤ；ＡＹＡ’ｓ ＳＥＣＲＥＴ）
- ＡＹＡ’ｓ ２ＷＥＥＫＳ ＷＯＲＫＯＵＴ ＰＲＯＧＲＡＭ
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