認知症にならないための歩き方 : 歩くだけで健康寿命を延ばす!
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認知症にならないための歩き方 : 歩くだけで健康寿命を延ばす!
幻冬舎, 2016.10
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ニンチショウ ニ ナラナイ タメ ノ アルキカタ : アルク ダケ デ ケンコウ ジュミョウ オ ノバス
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監修: 大渕修一
Description and Table of Contents
Description
歩幅広めで早歩きの人は長生き！歩くだけで脳が大きくなる！健康長寿のカギは「歩く速さ」だった。わずかな歩行の変化に気づくこと、それがリスク回避のチャンスです。
Table of Contents
- 第１章 発症リスクを前もって知る（認知症より、認知機能で考えよう；いったん弱れば回復は不可能？；科学的根拠を頼る；人生９０年時代を描く）
- 第２章 「歩く速さ」からわかること（歩行速度というサイン；運動で脳が変わる；歩行速度と歩幅に関する研究）
- 第３章 歩く速さを知る（加齢に伴う歩行速度の変化；歩行速度の変化を知る）
- 第４章 健康寿命を延ばす（健康寿命の延ばし方；いくつになっても回復可能）
- 第５章 人生のブルーオーシャン漕ぎ出す（人生のブルーオーシャン）
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