太るクセをやめてみた : あなたらしくヤせる
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太るクセをやめてみた : あなたらしくヤせる
主婦の友インフォス , 主婦の友社 (発売), 2016.11
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フトル クセ オ ヤメテ ミタ : アナタラシク ヤセル
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Description and Table of Contents
Description
「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
Table of Contents
- １ ヤセる食べ方、飲み方（食べていないと思っているのに太っている；ながら食べが多い ほか）
- ２ ヤセる選び方（白っぽい食べものをよく食べる；液体状の食べものや柔らかいものを週に３回以上食べている ほか）
- ３ ヤセるおやつ（間食したぶんのおかずを減らしている；そうはいっても、甘いものがやめられない！！ ほか）
- ４ ヤセる生活（体重計に１週間以上のっていない；湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか）
- ５ ヤセるメンタル（「明日から頑張ろう！」が口グセ；理想の自分の姿が見えてこない ほか）
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