スッキリ!体と脳の疲れが消える本
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スッキリ!体と脳の疲れが消える本
（PHP文庫）
PHP研究所, 2016.11
- タイトル読み
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スッキリ カラダ ト ノウ ノ ツカレ ガ キエル ホン
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注記
「最新医学でスッキリ!「体の疲れ」が消える本」(成美文庫 2013年刊)の改題、加筆
内容説明・目次
内容説明
疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開！意外と知られていない「疲れにまつわる１７の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。
目次
- １章 最新医学が解明！疲れにまつわる１７の真実（栄養ドリンクで疲れはとれない；うなぎを食べてもスタミナはつかない ほか）
- ２章 あなたは、なぜ疲れるのか（疲労大国、ニッポン；そもそも「疲労」ってなに？ ほか）
- ３章 疲労を回復させる睡眠のコツ（睡眠中に細胞がどんどん修復；睡眠不足が疲れを助長 ほか）
- ４章 疲労に打ち勝つ生活テクニック（温泉に入っても疲れはとれない；半身浴は質の高い睡眠へ導く ほか）
- ５章 疲労を軽減してくれる食事とは（「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか；食事を変えると何が変わる？ ほか）
「BOOKデータベース」 より
