スッキリ!体と脳の疲れが消える本
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スッキリ!体と脳の疲れが消える本
(PHP文庫)
PHP研究所, 2016.11
- タイトル読み
-
スッキリ カラダ ト ノウ ノ ツカレ ガ キエル ホン
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注記
「最新医学でスッキリ!「体の疲れ」が消える本」(成美文庫 2013年刊)の改題、加筆
内容説明・目次
内容説明
疲労と睡眠研究の第一人者が、最新医学に基づいて、体と脳の疲れをとるための方法を大公開!意外と知られていない「疲れにまつわる17の真実」から、疲労を回復させるための「睡眠のコツ」や「生活テクニック」、そして「食事」まで、わかりやすく、実践できるように教えてくれます。全身が癒されること間違いなしの一冊。
目次
- 1章 最新医学が解明!疲れにまつわる17の真実(栄養ドリンクで疲れはとれない;うなぎを食べてもスタミナはつかない ほか)
- 2章 あなたは、なぜ疲れるのか(疲労大国、ニッポン;そもそも「疲労」ってなに? ほか)
- 3章 疲労を回復させる睡眠のコツ(睡眠中に細胞がどんどん修復;睡眠不足が疲れを助長 ほか)
- 4章 疲労に打ち勝つ生活テクニック(温泉に入っても疲れはとれない;半身浴は質の高い睡眠へ導く ほか)
- 5章 疲労を軽減してくれる食事とは(「疲れを回復・軽減させる」とはどういうことか;食事を変えると何が変わる? ほか)
「BOOKデータベース」 より