三途の川を走って渡ろう : 中高年のためのランニング指南
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三途の川を走って渡ろう : 中高年のためのランニング指南
柏艪舎 , 星雲社 (発売), 2016.7
- Other Title
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三途の川を走って渡ろう : 中高年のためのランニング指南 : 人生の完走を目指して
- Title Transcription
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サンズ ノ カワ オ ハシッテ ワタロウ : チュウコウネン ノ タメ ノ ランニング シナン
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Note
カバーに『ネプチューン「ノンフィクション」シリーズ』と表示あり
Description and Table of Contents
Description
５０年にわたり、市民ランナーを指導してきた山西哲郎氏が、いくつになっても元気に走り続ける秘訣を伝授する。ストレッチや正しいフォーム、レベル別練習プログラムまでわかりやすく紹介。初心者からベテランまで、長い人生をランニングで豊かにしよう！
Table of Contents
- 第１章 思想編—なぜ老いても走るのですか
- 第２章 身体編—高齢者ランニングは足から脳への身体のつながり
- 第３章 実践編—いかに走るか—高齢者のランニング実践プログラム
- 第４章 応用編—中高年者ランニング・プログラムをつくる
- 第５章 ランニング大会編
- 第６章 ランニングサポート編—走る生活
- 第７章 対談—それぞれの旅
- 終章 走者は永遠に
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