寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操
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寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操
宝島社, 2016.7
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寝たままできる体がよみがえるきくち体操
きくち体操 : 寝たままできる!体がよみがえる!!
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ネタママ デキル カラダ ガ ヨミガエル キクチ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
ゴロ寝体操で体に力がつく！不調が消える！！初公開！リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ付き。
Table of Contents
- はじめに ハードな運動でなくても、うまくできなくても体はよくなりますよ
- なぜ、寝たままでも効果があるの？
- 体のつながりを感じてみよう１ 足首をまわす
- 体のつながりを感じてみよう２ 手を強く握る しっかり開く
- 体験談「きくち体操」で体がよみがえった！
- いつも若々しく美しい立ち姿の決め手は“ひざ”への意識
- 第１章 寝たままできる体がよみがえる体操
- 第２章 「きくち体操」のマッサージ
- 第３章 体がよみがえる元気のヒント
- ほかの誰でもない、あなたがあなたの体を生かすのです
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