ランニングと栄養の科学 : 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
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書誌事項
ランニングと栄養の科学 : 自己記録の壁を打ち破る!最先端の科学に基づく新理論85
新星出版社, [2016.12]
- タイトル読み
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ランニング ト エイヨウ ノ カガク : ジコ キロク ノ カベ オ ウチヤブル サイセンタン ノ カガク ニ モトズク シンリロン 85
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注記
発行年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
効率の良いフォームに改善するためのプラクティス５種、スピード＋スタミナを強化するためのトレーニング６種、カーボローディングのやり方、レースでの失速を防ぐ補給のポイント、ランナーが常食すべき食事メニューなど詳しく解説！
目次
- ０１ なぜ走り続けても記録が伸びないのかを科学する（毎日ジョギングを続けても速くはならない；市民ランナーの最速は４０〜５０代！？ ほか）
- ０２ 記録を伸ばすための正しいランニングを科学する（むやみに走行距離を伸ばすだけでは速くならない；走力を高めるＬＴペースとは何か？ ほか）
- ０３ ランニングと栄養を科学する（体を動かすためのエネルギー「ＡＴＰ」とは？；ミトコンドリアは有酸素エネルギーの発電所 ほか）
- ０４ 速くなるための疲労と休養を科学する（トレーニング後、体に何が起こっているのか？；休み方を間違えると、トレーニング効果が消える？ ほか）
- ０５ フルマラソンの攻略法を科学する（フルマラソン完走者の約９割が後半に失速する事実；レースの設定ペースにこだわりすぎると失速する ほか）
「BOOKデータベース」 より