青トレ : 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
Author(s)
Bibliographic Information
青トレ : 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング
徳間書店, 2016.11
- Other Title
-
Ao tore : the training method of Aogaku ekiden team
- Title Transcription
-
アオトレ : アオガク エキデン チーム ノ スーパー ストレッチ & バランス ボール トレーニング
Available at / 44 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Description and Table of Contents
Description
疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。
Table of Contents
- １ スーパーストレッチ（大腿四頭筋；ハムストリングス ほか）
- ２ バランスボールトレーニング（バウンス；側屈 ほか）
- ３ セルフマッサージ（大臀筋；中臀筋 ほか）
- ４ アイシング（ＲＩＣＥ処置；正しいアイシングの方法 ほか）
- ５ 食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る；食事は練習後２時間以内が理想 ほか）
by "BOOK database"
