正しいマラソン : どうすれば走り続けられるか?タイムを縮めるロジックとは?
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正しいマラソン : どうすれば走り続けられるか?タイムを縮めるロジックとは?
（サイエンス・アイ新書, SIS-372）
SBクリエイティブ, 2017.1
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正しいマラソン : どうすれば走り続けられるかタイムを縮めるロジックとは
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タダシイ マラソン : ドウスレバ ハシリツズケラレルカ?タイム オ チジメル ロジック トワ?
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Description and Table of Contents
Description
「決められた距離をいかに走るか」というシンプルな競技、マラソン。気軽にも挑戦できて恩恵はさまざま、しかし、理論は意外に奥深い…。本書では、なぜ息が苦しくなるのか、脚が重くなるのかといった基本から、トレーニングの数々、実践的な技術までを、事例や図を示しながら解説します。走ることをはじめたい人、体系的にとらえなおしたい人、記録達成を目指している人におすすめの１冊。
Table of Contents
- 第１章 マラソンとはなにか？（なぜ人は走るのか？；歩きと走りの違い；走るしくみ—ストライドとピッチ ほか）
- 第２章 マラソントレーニングの科学（トレーニングの種類と意味；ジョギングの定義と方法；正しい腕振りの科学 ほか）
- 第３章 マラソンレースの科学（マラソン、長距離走の種類；スタート方式のいろいろ；マラソン大会にまつわる問題 ほか）
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