「脚」を鍛えると「脳」が若返る! : ボケを防ぐ運動・食事・習慣
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「脚」を鍛えると「脳」が若返る! : ボケを防ぐ運動・食事・習慣
秀和システム, 2016.9
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脚を鍛えると脳が若返る : ボケを防ぐ運動食事習慣
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アシ オ キタエル ト ノウ ガ ワカガエル : ボケ オ フセグ ウンドウ ショクジ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
最期まで自分の脚で歩ければ、しっかりした頭を保てます！長年、高齢者を診察してきた医師が教える、ピンピンコロリの健康法！運動する人は、しない人よりボケのリスクが３８％も減ります。
Table of Contents
- 第１章 ボケは、なぜ起こるのか？（認知症の症状と種類；認知症を識別するテスト（ＭＭＳＥ） ほか）
- 第２章 ラクチン運動でボケを防ぐ！（老化は下半身の衰えからくる；すぐできる筋肉運動（１）ウォーキング ほか）
- 第３章 ボケを防ぐ食べ物・生活習慣（認知症を防いでくれる食べ物とは？；黒砂糖、ハチミツ、イソフラボン、カレーも脳によい ほか）
- 第４章 ボケ知らずの生き方（健康のために空腹の時間を作る；「石原式基本食」のススメ ほか）
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