「脚」を鍛えると「脳」が若返る! : ボケを防ぐ運動・食事・習慣
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「脚」を鍛えると「脳」が若返る! : ボケを防ぐ運動・食事・習慣
秀和システム, 2016.9
- タイトル別名
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脚を鍛えると脳が若返る : ボケを防ぐ運動食事習慣
- タイトル読み
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アシ オ キタエル ト ノウ ガ ワカガエル : ボケ オ フセグ ウンドウ ショクジ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
最期まで自分の脚で歩ければ、しっかりした頭を保てます!長年、高齢者を診察してきた医師が教える、ピンピンコロリの健康法!運動する人は、しない人よりボケのリスクが38%も減ります。
目次
- 第1章 ボケは、なぜ起こるのか?(認知症の症状と種類;認知症を識別するテスト(MMSE) ほか)
- 第2章 ラクチン運動でボケを防ぐ!(老化は下半身の衰えからくる;すぐできる筋肉運動(1)ウォーキング ほか)
- 第3章 ボケを防ぐ食べ物・生活習慣(認知症を防いでくれる食べ物とは?;黒砂糖、ハチミツ、イソフラボン、カレーも脳によい ほか)
- 第4章 ボケ知らずの生き方(健康のために空腹の時間を作る;「石原式基本食」のススメ ほか)
「BOOKデータベース」 より