CiNii Books - テニスジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!

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テニスジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!

井上正之著

日本文芸社, 2016.9

Other Title

Tennis training method for elementary school students to high school students

テニスジュニアのトレーニングメニュー : うまく強く勝つための体をつくる

テニス : ジュニアのトレーニング・メニュー : うまく、強く、勝つための体をつくる!

Description

この本では、ボールを打たなくてもテニスが上達するトレーニングを紹介しています。トレーニングを重ねることで、体の使い方をおぼえると同時にケガをしにくい体もつくれます。試合に勝つためのメンタルも身につきます。

Table of Contents

１　パフォーマンスがみるみる上がる！ジュニアのためのトレーニング（新たに技術を習得するより早く効果が出るトレーニング；最初に理解しておきたいテニスの動作のポイント　ほか）
２　周囲の選手より１歩強くなれる！初級者のためのトレーニング（テニスの動きに慣れ、ラリーが続くようになろう；ラリーを続けられるストローク　ほか）
３　トーナメントで勝てるようになる！中級者のためのトレーニング（ぶれない姿勢を心がけ、基本技術を確実に身につける；エリアでボールを打ち分ける　ほか）
４　トップジュニアを目指せ！上級者のためのトレーニング（ケガをせずに基本プレーを確実に続けるための体づくり；スピンボール・重いボールを打つ　ほか）
ＡＰＰＥＮＤＩＸ　ケガの再発をしない！！ケガからの復帰トレーニング（ケガの多くは「姿勢の乱れ」や「筋力不足」から起こっている；下半身のケガからの復帰トレーニング　ほか）

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