1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法
著者
書誌事項
1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法
（青春文庫, た-26）
青春出版社, 2016.12
- タイトル別名
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1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法
- タイトル読み
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イップン デ カラダ ト ココロ ガ ラク ニ ナル ユビヨガ コキュウホウ
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注記
「1分で疲れがとれる!指ヨガ呼吸法」(2010年刊)の改題、改筆・修正、再編集
内容説明・目次
内容説明
頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！
目次
- １章 「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある（ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」；シンプルなのによく効く！驚きの効果の数々 ほか）
- ２章 いつでもどこでもできる！基本の「指ヨガ」と「呼吸法」（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ６つの呼吸法 ほか）
- ３章 体がラクになる！“症状別”指ヨガ呼吸法（頭痛；疲れ目 ほか）
- ４章 心の疲れがとれる！“悩み別”指ヨガ呼吸法（不眠症；憂うつ ほか）
- ５章 「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる（諸道諸芸のコツは呼吸にあり；本当の強さとは、「呼吸力」である ほか）
「BOOKデータベース」 より
