一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア : 悩み別予防ストレッチ&トレーニング
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一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア : 悩み別予防ストレッチ&トレーニング
カンゼン, 2016.12
- タイトル別名
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一流ランナーは必ずやっている最高のランニングケア : 悩み別予防ストレッチトレーニング
- タイトル読み
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イチリュウ ランナー ワ カナラズ ヤッテ イル!サイコウ ノ ランニング ケア : ナヤミベツ ヨボウ ストレッチ&トレーニング
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注記
監修: 中野ジェームズ修一
内容説明・目次
内容説明
ランナーの常識！膝痛、かかと痛、足裏痛腰痛、ふくらはぎ痛、ｅｔｃ…筋肉を「伸ばす」＋「鍛える」でケガを防ぐ。悩み別予防ストレッチ＆トレーニング。
目次
- １ 「ランケア」を知る
- ２ ランケア 膝の痛み（膝の外側の痛み；膝のお皿の上部の痛み ほか）
- ３ ランケア 足部の痛み（起床時の足裏の痛み；かかとの痛み ほか）
- ４ ランケア 腰背部の痛み（背中が張る痛み；腰の痛み ほか）
- ５ ランケア 下肢の痛み（足の脛の痛み；ふくらはぎの痛み ほか）
- ６ 今さら聞けないランニングケアＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
