ザ・ベストストレッチ : 自分にいちばん効くストレッチ
著者
書誌事項
ザ・ベストストレッチ : 自分にいちばん効くストレッチ
大和書房, 2016.12
- タイトル別名
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The best stretch
- タイトル読み
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ザ・ ベスト ストレッチ : ジブン ニ イチバン キク ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
自分に合ったストレッチで体を軽くしよう!柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に!トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版!
目次
- 1 知ってるつもりのストレッチ(なぜ、180度開脚をやってみたくなるのか?;そもそも、どうすれば体は柔らかくなる? ほか)
- 2 ストレッチの基本(「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」;静的ストレッチは、有酸素運動の後に ほか)
- 3 「動ける体」になるストレッチ(どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう;柔軟度別ストレッチ ほか)
- 4 競技別ストレッチ(運動に合ったストレッチ;ランニング ほか)
- 5 ストレッチ効果を上げるライフスタイル(自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える;ストレッチを続けるためのコツ ほか)
「BOOKデータベース」 より