尿もれ・頻尿は自分で治せる! : 男性も女性も自力で尿トラブル撃退
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尿もれ・頻尿は自分で治せる! : 男性も女性も自力で尿トラブル撃退
主婦の友社, [2016.11]
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尿もれ頻尿は自分で治せる : 男性も女性も自力で尿トラブル撃退
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ニョウモレ ヒンニョウ ワ ジブン デ ナオセル : ダンセイ モ ジョセイ モ ジリキ デ ニョウ トラブル ゲキタイ
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出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 尿もれ・頻尿は体操で治せます！（頻尿と尿もれは３つの体操で改善できる；頻尿に効くスローフラフープ体操 ほか）
- 第２章 尿トラブルはどうして起こる？（尿もれ・頻尿とはどういう状態をいうのか？；昼間８回、夜中１回なら、本当に頻尿といえるのか？ ほか）
- 第３章 尿もれ・頻尿にならない生活習慣（下半身が冷えると頻尿に！冷えの改善で尿トラブルを防ぐ；寝る３〜４時間前に入浴すると、夜間頻尿が改善する ほか）
- 第４章 尿もれ・頻尿を自力で克服できた！体験談（体験談１ 尿もれと頻尿が治った！—腹圧性尿失禁と過活動膀胱による頻尿が改善 咳やクシャミをしても尿もれしなくなった！；体験談２ 尿もれと頻尿が治った！—尿もれしたこともある尿意切迫感が解消！頻尿も改善し２時間の映画も最後まで平気に ほか）
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