不安でたまらない人たちへ : やっかいで病的な癖を治す
著者
書誌事項
不安でたまらない人たちへ : やっかいで病的な癖を治す
草思社, 2017.1
- : 新装版
- タイトル別名
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Brain lock : free yourself from obsessive-compulsive behavior
不安でたまらない人たちへ : やっかいで病的な癖を治す
- タイトル読み
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フアン デ タマラナイ ヒト タチ エ : ヤッカイ デ ビョウテキナ クセ オ ナオス
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内容説明・目次
内容説明
手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。２０１６年版「新まえがき」が追加された新装版。
目次
- 第１部 四段階方式とは何か（第一段階 ラベルを貼り替える—「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」；第二段階 原因を見直す—「脳のロックをはずす」；第三段階 関心の焦点を移す—「願っているだけでは、実現しない」；第四段階 価値を見直す—「ＯＣＤが教えてくれること」）
- 第２部 人生に応用する（自分の心を自覚する；家族はどうすべきか；過食、アルコール依存症などへの応用；治療にあたって；「浮き輪」としての薬；あなたは強迫性障害か？；自分で治すためのマニュアル）
「BOOKデータベース」 より