「ぐずぐず脳」をきっぱり治す!人生を変える7日間プログラム
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「ぐずぐず脳」をきっぱり治す!人生を変える7日間プログラム
集英社, 2016.8
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「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! : 人生を変える7日間プログラム
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グズグズノウ オ キッパリ ナオス ジンセイ オ カエル ナノカカン プログラム
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Description and Table of Contents
Description
「なんだか、さえない」「毎日、楽しくない」「人生、イケてない」「最近、モテない」…それは、あなたのせいではなく、「ぐずぐず脳」のせいだった！治すのは、意外と簡単。この本は、そんなジリ貧状態から抜け出すための、「脳のメンテナンス」の指南書である。脳を活性化する１６のこと。
Table of Contents
- 第１章 脳の取り扱い説明書—まず、脳に良いこと、悪いことの基本を知る（脳は、光の強弱に支配されてホルモンを分泌する；脳は、眠っている間に進化する；脳にとって何より怖いのは、「血糖値の乱高下」 ほか）
- 第２章 ７日間プログラム—さりげない生活習慣こそが、脳を劇的に変える（夜のてっぺん（午前０時）は寝て過ごす；朝、５時４５分に起きる；寝る前の甘いもの、アルコールをやめる ほか）
- 第３章 ７日間の中で、トライしてみよう—ネガティブな「思い癖」をブロックする（くよくよしたら、とにかく寝てしまう；身体を動かす；ときどき後ろ向きで歩いてみる ほか）
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