自力で治す!脊柱管狭窄症
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自力で治す!脊柱管狭窄症
PHP研究所, 2017.1
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脊柱管狭窄症 : 自力で治す!
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ジリキ デ ナオス セキチュウカン キョウサクショウ
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Description and Table of Contents
Description
１００万人の腰痛を９９％完治させた酒井流シンプル改善法。
Table of Contents
- 第１章 痛み・しびれを解消するカギは「関節を動かすこと」（「腰痛貯金」を積み重ねた末の脊柱管狭窄症も自力で治せる；薬や手術、マッサージに頼らず関節崩壊の危機から脱出！ ほか）
- 第２章 「簡単体操」をして脊柱管狭窄症を治す！（多角的なアプローチで腰痛の原因となる異常を正常化；ガチガチに固まった腰関節を滑らかに動くようにする体操 ほか）
- 第３章 「生活習慣＆動作」を見直して脊柱管狭窄症を治す！（日常的な習慣や動作を改めるだけで「こんなに違うのか」と実感できる；休み休みでかまわないのでできるだけ歩くようにする ほか）
- 第４章 「考え方」のクセを改めて脊柱管狭窄症を治す！（頑固な性格は腰痛悪化につながり、柔軟で素直な心は治りを早める；心配性の性格も度が過ぎると腰痛解消のチャンスを逃してしまう ほか）
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