100円おかずのきほん : 食費がぐ～んと減る!かさ増しワザ満載!
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100円おかずのきほん : 食費がぐ～んと減る!かさ増しワザ満載!
（実用No.1シリーズ）
主婦の友社, [2017.1]
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100エン オカズ ノ キホン : ショクヒ ガ グーン ト ヘル カサマシワザ マンサイ
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索引あり
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
ひき肉にたっぷりのもやしをまぜてヘルシーつくね！ほぐした厚揚げで、肉なしのタコライス！えびは高いから鶏胸肉にかえて、鶏マヨ！高野どうふをちぎれば肉みたいな形に。高野どうふを肉で巻いてＢｉｇに。肉少なめ、玉ねぎに詰めてヘルシーに！食費はカットしてもおいしく！おしゃれに！ボリューム満点！食材をムダにしない冷凍テクも。
Table of Contents
- １章 激安スタメン食材を使いこなす！（鶏胸肉のおかず；卵のおかず ほか）
- ２章 魔法のかさ増し７つのテク（巻き巻きワザでＢｉｇに見せる！；大好きメニューで文句なし ほか）
- ３章 人気おかずの１００円バージョン（ハンバーグ；から揚げ ほか）
- ４章 特売肉＆魚介で安リッチなメインおかず（豚こまぎれ＆豚バラ肉；豚もも＆ロース肉 ほか）
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