子宮を温める食べ方があった! : 女性の不調は「冷え」が9割
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子宮を温める食べ方があった! : 女性の不調は「冷え」が9割
青春出版社, 2016.2
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シキュウ オ アタタメル タベカタ ガ アッタ : ジョセイ ノ フチョウ ワ ヒエ ガ 9ワリ
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Description and Table of Contents
Description
「冷え」は血行不良ではなく、栄養不足のサインです!頭痛、肩こり、便秘、むくみ、月経トラブル、女性ホルモンの乱れ…女性の体に効く「栄養セラピー」。最新栄養学でわかった女性を元気にする食べ方。
Table of Contents
- 1章 「冷えとり」をしても体が温かくならない理由—食べ方を変えれば、体温が上がる!(「冷えをとる」だけでは、根本解決にならない;栄養セラピーによる「冷え」の4タイプ ほか)
- 2章 「冷え」は栄養不足のサインです—女性の不調と「子宮の冷え」の関係(「子宮の冷え」が教えてくれること;子宮を温めれば、全身も温かくなる ほか)
- 3章 子宮を温める食べ方があった!—「冷えとり」は腸からはじめよう(子宮を温めるカギは「腸」にある;STEP1 腸内細菌を増やそう ほか)
- 4章 栄養素をプラスして、もっと「温め体質」になる!—女性を元気にする最新栄養学(「栄養の質」が女性の人生を左右する!;「冷え」があると「妊娠体質」になれない ほか)
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