低糖質&抗酸化ランニングのすすめ : あなたの"走り"はまだまだ進化する!
著者
書誌事項
低糖質&抗酸化ランニングのすすめ : あなたの"走り"はまだまだ進化する!
実務教育出版, 2016.11
- タイトル別名
-
Low carbohydrate&antioxidation
低糖質&抗酸化ランニングのすすめ : あなたの走りはまだまだ進化する
ランニングのすすめ : 低糖質&抗酸化 : あなたの"走り"はまだまだ進化する!
- タイトル読み
-
テイトウシツ & コウサンカ ランニング ノ ススメ : アナタ ノ ハシリ ワ マダマダ シンカ スル
大学図書館所蔵 件 / 全15件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献・ホームページ: 130p
内容説明・目次
内容説明
「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識!
目次
- 1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割;エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか)
- 2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう;1日の糖質摂取量を決める ほか)
- 3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える;ながらストレッチ ほか)
- 4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係;酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか)
「BOOKデータベース」 より