アイアンガー|ヨガ
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Bibliographic Information
アイアンガー|ヨガ
（Gaia books）
ガイアブックス, 2016.7
- : ペーパーバック版
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Iyengar yoga
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アイアンガー|ヨガ
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Note
初版: 産調出版 2007年刊
監修: 柳生直子
索引あり
Description and Table of Contents
Description
専門的な内容を、４００点以上の鮮麗な写真とともに分かりやすく紹介。あらゆる年齢・レベルの人たちに向けた、アイアンガー・ヨガ実践書の決定版。初心者から上級者まで、誰にでも役立つ練習メニューを段階を追ってやさしく解説。ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮します。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。身体のさまざまなトラブルに対応するヨガセラピーを掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書です。
Table of Contents
- アイアンガー・ヨガとは
- 立位のポーズ
- 座位のポーズ
- ねじりのポーズ
- 逆転のポーズ
- 仰向け・うつ伏せのポーズ
- 基本練習のプログラム
- ヨガセラピー
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