ジョイオンデマンド : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
著者
書誌事項
ジョイオンデマンド : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
NHK出版, 2016.11
- タイトル別名
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Joy on demand
Joy on demand : the art of discovering the happiness within
Joy on demand : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
- タイトル読み
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ジョイ オン デマンド : タッタ ヒトコキュウ カラ シアワセ ニ ナル マインドフルネス
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注記
監訳: マインドフルリーダーシップインスティテュート
内容説明・目次
内容説明
Ｇｏｏｇｌｅ×禅。マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編！
目次
- イントロダクション—どうやって僕はＪＯＹから楽しみと恩恵を得たのか
- 第１章 ＪＯＹがあなたの一部になる—心のトレーニングの驚くべき恩恵（と当然の恩恵も）
- 第２章 ひと呼吸だけなんて、冗談でしょう？—最初のひと呼吸からＪＯＹは始まる
- 第３章 ひと呼吸から一グーゴル（一〇の一〇〇乗）へ—持続可能なＪＯＹに慣れる
- 第４章 あれ、自分って幸せ？—心をＪＯＹのほうに傾ける
- 第５章 数秒で心を高める—ハートを訓練することのＪＯＹ
- 第６章 クソまみれの幸福—感情の痛みに対処する
- 第７章 偉大な心はセックスよりすばらしい—世俗的な楽しみを超えた探検
- エピローグ—立ちどまらない、あがかない
「BOOKデータベース」 より