ジョイオンデマンド : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
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ジョイオンデマンド : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
NHK出版, 2016.11
- Other Title
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Joy on demand
Joy on demand : the art of discovering the happiness within
Joy on demand : たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス
- Title Transcription
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ジョイ オン デマンド : タッタ ヒトコキュウ カラ シアワセ ニ ナル マインドフルネス
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Note
監訳: マインドフルリーダーシップインスティテュート
Description and Table of Contents
Description
Ｇｏｏｇｌｅ×禅。マインドフルネスの第一人者が教える、世界一簡単な瞑想エクササイズの実践ガイド。ベストセラー『サーチ・インサイド・ユアセルフ』続編！
Table of Contents
- イントロダクション—どうやって僕はＪＯＹから楽しみと恩恵を得たのか
- 第１章 ＪＯＹがあなたの一部になる—心のトレーニングの驚くべき恩恵（と当然の恩恵も）
- 第２章 ひと呼吸だけなんて、冗談でしょう？—最初のひと呼吸からＪＯＹは始まる
- 第３章 ひと呼吸から一グーゴル（一〇の一〇〇乗）へ—持続可能なＪＯＹに慣れる
- 第４章 あれ、自分って幸せ？—心をＪＯＹのほうに傾ける
- 第５章 数秒で心を高める—ハートを訓練することのＪＯＹ
- 第６章 クソまみれの幸福—感情の痛みに対処する
- 第７章 偉大な心はセックスよりすばらしい—世俗的な楽しみを超えた探検
- エピローグ—立ちどまらない、あがかない
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