空手と太極拳でマインドフルネス : 身Body・息Breath・心Mindを調え、戦わずして勝つ!
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書誌事項
空手と太極拳でマインドフルネス : 身Body・息Breath・心Mindを調え、戦わずして勝つ!
BABジャパン, 2017.1
- タイトル別名
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空手と太極拳でマインドフルネス : 身・息・心を調え、戦わずして勝つ!
- タイトル読み
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カラテ ト タイキョクケン デ マインドフルネス : シン Body・ソク Breath・シン Mind オ トトノエ、タタカワズ シテ カツ!
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内容説明・目次
内容説明
相対的強さ（試合で勝つ）から、絶対的強さ（生きやすさ）にパラダイムシフト！身体の連動性を高める！相手の気配を察する！自己が世界（自然）と一体化！空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教える！
目次
- 第１部 大人の空手（年を取るとともに変わる稽古の質；強さや勝ちにこだわる無意味さ；技法あるいは身体の妙を探る武の旅；武術は漢方薬；マインドフルネス瞑想としての武術；なぜ武術なのか？）
- 第２部 感じる空手（剛と柔の流転；ゆっくり動く；尾骨・腰・腹そして丹田；根と芯；音楽と鏡；身体の連動性と全一性；気を感じて使う）
- 第３部 人との空手（柔らかく生きる；シンプルな形は究極の形）
- 第４部 基本エクササイズと武術瞑想（マインドフル・エクササイズ；武術瞑想のやり方）
「BOOKデータベース」 より