こわばり女子のカラダほぐし大全 : カチカチにかたくならない習慣術
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こわばり女子のカラダほぐし大全 : カチカチにかたくならない習慣術
PHPエディターズ・グループ , PHP研究所 (発売), 2017.1
- タイトル読み
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コワバリ ジョシ ノ カラダ ホグシ タイゼン : カチカチ ニ カタク ナラナイ シュウカンジュツ
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
すぐできる！こわばったカラダをゆるめるコツ満載！
目次
- １ あなたのこわばりはどのタイプ？（ゆがみ系こわばりさん；ストレス系こわばりさん；女性ホルモン系こわばりさん；その不調とエイジングサイン、こわばりが原因かも！？）
- ２ こわばらない！巡りをよくする習慣術（入浴；睡眠；姿勢と動作；ファッション；食事；メンタル）
- ３ こわばりをほぐすためのお助けストレッチ（首のこわばりをほぐすストレッチ；肩・背中のこわばりをほぐすストレッチ；腰のこわばりをほぐすストレッチ；骨盤のこわばりをほぐすストレッチ；足首のこわばりをほぐすストレッチ；ＭＯＲＥ！全身のこわばりをほぐすトレーニング）
「BOOKデータベース」 より