つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる : 自宅でできる「超簡単ストレッチ」

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つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる : 自宅でできる「超簡単ストレッチ」

筒井廣明, 山口光國, 樋口頼子著

(名医が教える健康バイブル)

技術評論社, 2017.1

Title Transcription

ツライ カタ ノ コリ ト イタミ ガ ミルミル トレル : ジタク デ デキル チョウカンタン ストレッチ

Available at  / 9 libraries

Description and Table of Contents

Description

温める・入浴・ストレッチ・呼吸法・ゆがみ改善・マッサージ。効果的な解消法と、誰でもすぐにできる運動法を紹介。自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法。

Table of Contents

  • 第1章 やってみよう!肩こり撃退チェックシート(肩のこりや痛みは、まさに日本人の国民病!;肩こり対策は鏡の前からはじめましょう;「肩のこりと痛み:ボディチェック」をやってみよう!;「症状チャートチェック」もやってみよう!;自分の肩こりのタイプを知ろう)
  • 第2章 自宅でできる「肩のこり・痛み」解消法(温める;入浴;ストレッチ;呼吸法;ゆがみ改善;マッサージ)
  • 第3章 肩のこりや痛みの原因を知る(肩こりの正体はブドウ糖の不完全燃焼;肩の構造を知っておこう)
  • 第4章 どうしても治らなければ病院に(たかが肩のこりとあなどるな!;「おかしいな」と感じたら、迷わず専門医に診てもらいましょう;肩関節周囲炎(五十肩);胸郭出口症候群)

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Details

  • NCID
    BB23319308
  • ISBN
    • 9784774186788
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    158p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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