今日から変わる!若返り食生活 : 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!
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今日から変わる!若返り食生活 : 美人栄養素で「理想の私」を手に入れる!
きずな出版, 2017.2
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キョウ カラ カワル ワカガエリ ショクセイカツ : ビジン エイヨウソ デ リソウ ノ ワタクシ オ テ ニ イレル
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Description and Table of Contents
Description
いますぐ老化にブレーキをかける!自分まるごとアンチエイジング。30代後半、40代、50代、60代、70代、80代—年代別食べ方のススメ。
Table of Contents
- 第1章 美容法より健康法!—からだが変われば、見た目が変わる(美容の前にからだを整える;自分の「ストライクゾーン」を見つける ほか)
- 第2章 決め手は食選力!—控えるよりも、摂る工夫を考える(自分の食生活に関心をもつ;流行の食材に惑わされない ほか)
- 第3章 からだまるごと若くなる!—美人栄養素を味方につける(腸内環境を整える;からだにいい食事は排泄物でわかる ほか)
- 第4章 からだのリズムに合わせよう!—時間で変わる食べ方のルール(食べる時間で体内時計を整える;規則正しい1日3食の習慣 ほか)
- 第5章 年代別エイジング対策!—老けないからだは自分でつくる(今日の食事は将来の貯蓄残高;30代後半は青魚を食べよう ほか)
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