悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 : カラー最新図解
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悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる本 : カラー最新図解
主婦の友社, 2017.2
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アクダマ コレステロール オ サゲテ ゼンダマ コレステロール オ アゲル ホン : カラー サイシン ズカイ
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Description and Table of Contents
Description
「ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高い」という検査結果が意味するものは？ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高いと、こんな病気を招く！ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値が高くなるのはなぜ？ＬＤＬ（悪玉）コレステロール値を下げるための食事法。こんな簡単な運動でＬＤＬ（悪玉）コレステロール値は下がる！—いまさら聞けない疑問のすべてに、やさしく、わかりやすく、カラー最新図解でお答えします！
Table of Contents
- １ コレステロール値をコントロールするために、体内の脂質については、これだけ知っておけば万全です（血液に含まれるコレステロールや中性脂肪の量がバランスをくずすことは病気です；コレステロールは体にとってなくてはならないものです ほか）
- ２ 悪玉コレステロール値が高く、善玉コレステロール値が低いことは、命にかかわる病気の要因になる動脈硬化を招きます（ＬＤＬコレステロール値が高いと、動脈硬化を進めます；ＬＤＬコレステロールのふえすぎが動脈硬化を起こす仕組みと進行の仕方 ほか）
- ３ これらの理由で、悪玉コレステロール値は上がり、善玉コレステロール値は下がります（食べすぎなどエネルギーのとりすぎがＬＤＬコレステロール値を上げる理由です；肥満することで、さらに多くの中性脂肪がつくられる悪循環も理由です ほか）
- ４ 効果抜群！悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げるための食生活、食事法、食品選びのコツ（脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活のルール；悪玉のＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント ほか）
- ５ こんなに簡単な運動法で、悪玉コレステロール値は下がり、善玉コレステロール値は上がって、恐ろしい病気を未然に防げます（ＬＤＬを減らしＨＤＬをふやすには適度な有酸素運動をつづける必要があります；だれにもすすめることができて効果が大きい有酸素運動はウォーキングです ほか）
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