やさしい瞑想法 : 中村天風直伝の"人生を自在に生きる知恵"
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やさしい瞑想法 : 中村天風直伝の"人生を自在に生きる知恵"
（小学館文庫プレジデントセレクト）
小学館, 2017.2
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ヤサシイ メイソウホウ : ナカムラ テンプウ ジキデン ノ ジンセイ オ ジザイ ニ イキル チエ
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Note
「中村天風から教わったやさしい瞑想法」(プレジデント社 2011年刊)の改題、改稿
Description and Table of Contents
Description
瞑想がなにか特別なものと考えるのは間違いです。毎朝顔を洗うように、毎日の悩みや不安で曇ってしまった心を「洗ってあげる」のが瞑想です。瞑想が生活の中に習慣化されると、思ってもいなかったさまざまな効果が実感できるようになります。この本で、中村天風の直弟子である著者は、瞑想についての多くの誤解を解きほぐしつつ、天風直伝の具体的な方法を、自分自身の体験と重ね合わせながら、くわしく、わかりやすく解説していきます。瞑想は決してむずかしいものではないということをこの本で実感してみてください。
Table of Contents
- 瞑想の境地
- 瞑想とはなにか
- 瞑想の目的と効用
- 瞑想に関する医学の研究
- 瞑想の方法（一）—一点注視法
- 瞑想の方法（二）—一音傾聴法
- 瞑想の姿勢
- 瞑想と坐禅の違い
- ヨーガと禅のつながり
- 私の瞑想体験
- 瞑想の達人としての天風
- 天風先生の思い出
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