ゆっくり呼吸のレッスン
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ゆっくり呼吸のレッスン
日本文芸社, 2016.11
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ゆっくり呼吸のレッスン : 自律神経が整う血流がよくなる
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ユックリ コキュウ ノ レッスン
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Description and Table of Contents
Description
心と体に届く「深い呼吸」ができる２０エクササイズ。
Table of Contents
- １章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸（「不健康」呼吸になっていませんか？；速く浅い呼吸が及ぼす心と体への影響 ほか）
- ２章 呼吸で心も体も変わる（パフォーマンスが高い人は、呼吸を「意識」している；呼吸を「意識」して、コントロールする ほか）
- ３章 呼吸×エクササイズ—日常編（体を目覚めさせる；体を活動的にさせる ほか）
- ４章 呼吸×エクササイズ—状況編（ストレス解消ストレッチ；集中できるストレッチ ほか）
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