ゆっくり呼吸のレッスン
著者
書誌事項
ゆっくり呼吸のレッスン
日本文芸社, 2016.11
- タイトル別名
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ゆっくり呼吸のレッスン : 自律神経が整う血流がよくなる
- タイトル読み
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ユックリ コキュウ ノ レッスン
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内容説明・目次
内容説明
心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。
目次
- 1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸(「不健康」呼吸になっていませんか?;速く浅い呼吸が及ぼす心と体への影響 ほか)
- 2章 呼吸で心も体も変わる(パフォーマンスが高い人は、呼吸を「意識」している;呼吸を「意識」して、コントロールする ほか)
- 3章 呼吸×エクササイズ—日常編(体を目覚めさせる;体を活動的にさせる ほか)
- 4章 呼吸×エクササイズ—状況編(ストレス解消ストレッチ;集中できるストレッチ ほか)
「BOOKデータベース」 より