女のキレイは30分でつくれる : 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
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女のキレイは30分でつくれる : 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
マキノ出版, 2017.2
- タイトル別名
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女のキレイは30分でつくれる
- タイトル読み
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オンナ ノ キレイ ワ サンジップン デ ツクレル : ジンセイ ガ カワル チョイラン ノ ススメ
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注記
参考文献: 158p
内容説明・目次
内容説明
「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消！女性を輝かせるのは、メイクよりもラン！イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出！
目次
- 第１章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る（イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス；イライラ族は「気」が滞っています ほか）
- 第２章 ちょこっと走れば「美」が手に入る（「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵；くすみの原因は運動不足？ ほか）
- 第３章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる（走ることは自分の体と向き合う術；「１日３食」でほんとうに健康になる？ ほか）
- 第４章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る（筋肉が「エネルギー」を生む；冷え取りは靴下よりも運動 ほか）
- 第５章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ（朝の３０分だけ！と決めてしまう；雨でもとにかく外に出る ほか）
「BOOKデータベース」 より
