女のキレイは30分でつくれる : 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
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女のキレイは30分でつくれる : 人生が変わる「ちょいラン」のススメ
マキノ出版, 2017.2
- Other Title
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女のキレイは30分でつくれる
- Title Transcription
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オンナ ノ キレイ ワ サンジップン デ ツクレル : ジンセイ ガ カワル チョイラン ノ ススメ
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Note
参考文献: 158p
Description and Table of Contents
Description
「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消!女性を輝かせるのは、メイクよりもラン!イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出!
Table of Contents
- 第1章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る(イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス;イライラ族は「気」が滞っています ほか)
- 第2章 ちょこっと走れば「美」が手に入る(「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵;くすみの原因は運動不足? ほか)
- 第3章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる(走ることは自分の体と向き合う術;「1日3食」でほんとうに健康になる? ほか)
- 第4章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る(筋肉が「エネルギー」を生む;冷え取りは靴下よりも運動 ほか)
- 第5章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ(朝の30分だけ!と決めてしまう;雨でもとにかく外に出る ほか)
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