すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
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すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
成美堂出版, 2017.4
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スグ ツカエル カラダ オ ツクル キンニク スイッチ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
鍛えるのではなく、刺激する!1日10分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ!すぐ動かせる驚きの体幹を生み出す新メソッド。
目次
- 1 腹筋のスイッチトレーニング
- 2 お尻のスイッチトレーニング
- 3 肩甲骨のスイッチトレーニング
- 4 骨盤・股関節のスイッチトレーニング
- 5 体幹引き出しスイッチ
- 6 体幹力アップトレーニング
- あなたに合ったトレーニングプラン(初心者向けプラン;競技別プラン;アスリートにおすすめ!スイッチ部位別プラン)
「BOOKデータベース」 より