すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
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すぐ使える体をつくる筋肉スイッチトレーニング
成美堂出版, 2017.4
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スグ ツカエル カラダ オ ツクル キンニク スイッチ トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
鍛えるのではなく、刺激する！１日１０分のトレーニングで運動能力がみるみるアップ！すぐ動かせる驚きの体幹を生み出す新メソッド。
目次
- １ 腹筋のスイッチトレーニング
- ２ お尻のスイッチトレーニング
- ３ 肩甲骨のスイッチトレーニング
- ４ 骨盤・股関節のスイッチトレーニング
- ５ 体幹引き出しスイッチ
- ６ 体幹力アップトレーニング
- あなたに合ったトレーニングプラン（初心者向けプラン；競技別プラン；アスリートにおすすめ！スイッチ部位別プラン）
「BOOKデータベース」 より