子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり、子どもも変わる
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子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり、子どもも変わる
（光文社新書, 880）
光文社, 2017.4
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子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり子どもも変わる
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コソダテ ニ キク マインドフルネス : オヤ ガ カワリ コドモ モ カワル
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主要引用文献: p190-193
Description and Table of Contents
Description
今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。
Table of Contents
- 第１章 マインドフルネスとは何か（マインドフルネスとは何か；効果のメカニズム ほか）
- 第２章 マインドフルネス子育て（マインドフルネス子育てとは；マインドフルネス子育ての訓練 ほか）
- 第３章 子どももできるマインドフルネス（子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている；考えすぎない＝マインドフル、というわけではない ほか）
- 第４章 マインドフル・タッチング（マインドフルネスとタッチングの統合；アタッチメント（愛着）とは ほか）
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