子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり、子どもも変わる
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子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり、子どもも変わる
(光文社新書, 880)
光文社, 2017.4
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子育てに効くマインドフルネス : 親が変わり子どもも変わる
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コソダテ ニ キク マインドフルネス : オヤ ガ カワリ コドモ モ カワル
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主要引用文献: p190-193
Description and Table of Contents
Description
今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。
Table of Contents
- 第1章 マインドフルネスとは何か(マインドフルネスとは何か;効果のメカニズム ほか)
- 第2章 マインドフルネス子育て(マインドフルネス子育てとは;マインドフルネス子育ての訓練 ほか)
- 第3章 子どももできるマインドフルネス(子どもは基本的に「マインドフルな状態」で生きている;考えすぎない=マインドフル、というわけではない ほか)
- 第4章 マインドフル・タッチング(マインドフルネスとタッチングの統合;アタッチメント(愛着)とは ほか)
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