血流を整えれば頭痛・腰痛は消える
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血流を整えれば頭痛・腰痛は消える
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2017.2
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ケツリュウ オ トトノエレバ ズツウ ヨウツウ ワ キエル
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Description and Table of Contents
Description
「何度通院しても治らない」「薬を飲んでもよくならない」「マッサージも効果なし」…繰り返される痛みの原因は血流の悪化にある。つらい頭痛、腰痛は、血流を改善すれば一発で解決します！薬や病院での治療に頼る必要なし！「１日３分で医者いらず」健康法第２弾！誰でもすぐはじめられる頭痛・腰痛を改善する方法を紹介！
Table of Contents
- 第１章 マッサージも薬も効果なし！？慢性的な痛みの原因は血流悪化が８割（「疲れですね」「ストレスですね」「年ですね」の３つの常套句；鎮痛剤への依存で、他の器官にまでダメージが及ぶことも ほか）
- 第２章 血流改善の基本は「食事」「ストレッチ」「呼吸」にあり（血流改善のサイクルは、「増やす」「鍛える」「巡らせる」；東洋医学でも、体内の流れの改善を重視している ほか）
- 第３章 “血流を改善する方法１”「食事」で健康的な血液を増やす（血液を増やす食事３原則；「まごわやさしい」食材で血液を増やす ほか）
- 第４章 “血流を改善する方法２”「ストレッチ」で血管を柔軟にする（血流悪化は筋肉の緊張から来ている；まずは姿勢をよくして体をゆるめる ほか）
- 第５章 “血流を改善する方法３”「呼吸」で血液を体のすみずみまで巡らせる（呼吸で血流を改善する；続けやすく簡単な「気功」という方法 ほか）
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