血流を整えれば頭痛・腰痛は消える
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血流を整えれば頭痛・腰痛は消える
幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2017.2
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ケツリュウ オ トトノエレバ ズツウ ヨウツウ ワ キエル
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Description and Table of Contents
Description
「何度通院しても治らない」「薬を飲んでもよくならない」「マッサージも効果なし」…繰り返される痛みの原因は血流の悪化にある。つらい頭痛、腰痛は、血流を改善すれば一発で解決します!薬や病院での治療に頼る必要なし!「1日3分で医者いらず」健康法第2弾!誰でもすぐはじめられる頭痛・腰痛を改善する方法を紹介!
Table of Contents
- 第1章 マッサージも薬も効果なし!?慢性的な痛みの原因は血流悪化が8割(「疲れですね」「ストレスですね」「年ですね」の3つの常套句;鎮痛剤への依存で、他の器官にまでダメージが及ぶことも ほか)
- 第2章 血流改善の基本は「食事」「ストレッチ」「呼吸」にあり(血流改善のサイクルは、「増やす」「鍛える」「巡らせる」;東洋医学でも、体内の流れの改善を重視している ほか)
- 第3章 “血流を改善する方法1”「食事」で健康的な血液を増やす(血液を増やす食事3原則;「まごわやさしい」食材で血液を増やす ほか)
- 第4章 “血流を改善する方法2”「ストレッチ」で血管を柔軟にする(血流悪化は筋肉の緊張から来ている;まずは姿勢をよくして体をゆるめる ほか)
- 第5章 “血流を改善する方法3”「呼吸」で血液を体のすみずみまで巡らせる(呼吸で血流を改善する;続けやすく簡単な「気功」という方法 ほか)
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