ボルダリング : 基本ムーブと攻略法
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ボルダリング : 基本ムーブと攻略法
（パーフェクトレッスンブック）
実業之日本社, [2017.2]
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ボルダリング : キホン ムーブ ト コウリャクホウ
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発行年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
基本を磨き、スムーズに動く。ホールドの掴み方から、基本ムーブ、各種課題を徹底解説！ＡＲ動画連動！初中級者の上達をしっかりサポート。
Table of Contents
- １ ボルダリング＆ジムの基本
- ２ 基本テクニック ハンドホールド＆フットホールド
- ３ 基本的な身体の動かし方
- ４ 身体の動かし方の応用
- ５ 課題にチャレンジ／初級
- ６ 課題にチャレンジ／中級
- ７ 課題にチャレンジ／上級
- ８ ストレッチ＆アイシング
- ９ ボルダリングＱ＆Ａ
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