もう山でバテない!「インターバル速歩」の威力
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もう山でバテない!「インターバル速歩」の威力
山と溪谷社, 2017.3
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もう山でバテないインターバル速歩の威力
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モウ ヤマ デ バテナイ インターバル ソクホ ノ イリョク
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参考文献: p205-207
Description and Table of Contents
Description
６４００件のデータと２０年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山＋１日１５分の速歩（週４日）で健康寿命も１０年伸びる。
Table of Contents
- 序章 山登りと「インターバル速歩」
- 第１章 山に登る前の下準備
- 第２章 山登りで大切な話
- 第３章 山登りにはエネルギーが必要だ
- 第４章 山登りに必要な基礎体力
- 第５章 インターバル速歩で体力アップ
- 第６章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう
- 第７章 山のあれこれ
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