とれない首こり・肩こりは巻き肩が原因だった
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とれない首こり・肩こりは巻き肩が原因だった
青春出版社, 2017.2
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とれない首こり・肩こりは「巻き肩」が原因だった
とれない首こり肩こりは巻き肩が原因だった
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トレナイ クビコリ・カタコリ ワ マキガタ ガ ゲンイン ダッタ
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Description and Table of Contents
Description
１日５分！「寝るだけ」でラクになる。スマホ、パソコン、デスクワーク、家事…の疲れに。ほぐすよりも効く！正しい肩の位置を取り戻す“福辻式”整体ストレッチ。
Table of Contents
- １章 しつこい首こり・肩こり・腰痛…不調は「肩」からはじまっていた！（肩の位置がずれている人が増えている；巻き肩をチェックしてみよう ほか）
- ２章 １日５分寝るだけ！「巻き肩」は「背中枕」でよくなる（ポイントは「背骨のＳ字カーブ」を整えること；背中枕のつくり方 ほか）
- ３章 ピンポイントの不調に速効！福辻式ツボ＆整体ストレッチ（首こり；頭痛 ほか）
- ４章 元気になる！若返る！「巻き肩」解消でいいことがたくさん起こる（猫背と巻き肩、どこが違う？；巻き肩は腕にも影響を与えている ほか）
- ５章 「いい姿勢」は疲れない！こらない、痛まない体になる毎日の習慣（現代人の生活は前かがみが多い；月に一度のマッサージより日頃の体の使い方が大事 ほか）
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