睡眠の教科書 : 睡眠専門医が教える快眠メソッド
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書誌事項
睡眠の教科書 : 睡眠専門医が教える快眠メソッド
シャスタインターナショナル, 2017.4
- タイトル別名
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Sleep soundly every night, feel fantastic every day : a doctor's guide to solving your sleep problems
- タイトル読み
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スイミン ノ キョウカショ : スイミン センモンイ ガ オシエル カイミン メソッド
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内容説明・目次
内容説明
「眠れない」を解決！睡眠で人生は変わる！むずむず脚症候群、不眠症、概日リズム睡眠障害、睡眠時無呼吸、夢遊症、レム睡眠行動障害、ＰＴＳＤに伴う睡眠の乱れ、睡眠障害とＡＤＨＤによる睡眠障害、などの睡眠障害と「睡眠についてのよくある質問Ｑ＆Ａ」つき。
目次
- 序章 睡眠問題の根本をつきとめる
- １ ぐっすり眠って最高の人生を手に入れる（健康にとっていちばん大切なこと；質のよい睡眠をとるには）
- ２ さまざまな睡眠異常（むずむず脚症候群；不眠症；概日リズム睡眠障害；睡眠時無呼吸）
- ３ 睡眠時随伴症（睡眠時遊行症と夜驚症；セクソムニア；夜食症；レム睡眠行動障害）
- ４ 睡眠障害と健康問題（ＰＴＳＤに伴う睡眠の乱れ；睡眠障害とＡＤＨＤ）
- 付録 よりよい睡眠のために
- Ｑ＆Ａ 睡眠についてのよくある質問
「BOOKデータベース」 より