いちばんよくわかるYOGAポーズ全集
著者
書誌事項
いちばんよくわかるYOGAポーズ全集
学研プラス, 2017.1
- タイトル別名
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Yoga pose perfect book
YOGAポーズ全集 : いちばんよくわかる
- タイトル読み
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イチバン ヨク ワカル YOGA ポーズ ゼンシュウ
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内容説明・目次
内容説明
１７６のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック！
目次
- １ はじめての人はここから基本のアーサナ（瞑想の座法；太陽礼拝；基礎＆おやすみのポーズ）
- ２ 自分のペースでトライ！初級〜発展のアーサナ（立位；立位バランス；膝位；アームバランス；逆転；うつ伏せ；座位；あお向け）
- ３ レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法（手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ（ヒールアップ）；手で足をつかむポーズ（横に開く）；聖者アシュターヴァクラのポーズ；上向きの弓のポーズ；頭立ちのポーズ１；下を向いた木のポーズ）
「BOOKデータベース」 より