50歳から始める介護されない体づくり : 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
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書誌事項
50歳から始める介護されない体づくり : 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
合同フォレスト , 合同出版 (発売), 2017.2
- タイトル別名
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50歳から始める介護されない体づくり : 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす
- タイトル読み
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50サイ カラ ハジメル カイゴ サレナイ カラダズクリ : ショクジ ト ストレッチ デ ケンコウ ジュミョウ オ 10サイ ノバス
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注記
監修: 今村幹雄
内容説明・目次
内容説明
管理栄養士３０年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載！これであなたの健康寿命は１０歳延びる！
目次
- 第１章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る（体に気持ちを向ける；老いは体型の変化からやってくる ほか）
- 第２章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる（使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮；免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする ほか）
- 第３章 過食と間違ったダイエットは老化を進める（選択して食べる；食べているもののカロリーを把握する ほか）
- 第４章 食と運動で健康寿命が１０年延びる（食事と運動の両方で本当の健康を；「食事と運動」大事なのはどちらもバランス ほか）
「BOOKデータベース」 より
