精神科医が教える「怒り」を消す技術
著者
書誌事項
精神科医が教える「怒り」を消す技術
(集英社文庫)
集英社, 2017.2
- タイトル別名
-
精神科医が教える怒りを消す技術
- タイトル読み
-
セイシンカイ ガ オシエル イカリ オ ケス ギジュツ
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注記
参考文献: p200-201
内容説明・目次
内容説明
日々の生活でのちょっとした怒りは、周囲の人を遠ざけ、人生を不幸にする原因のひとつ。現役精神科医である著者が、「怒り」の感情をコントロールして、人生をもっと幸福にするヒントをあなたに伝授。だから、もうつまらないことでイライラしない!いつも心が穏やかに、そして楽になる。きっと、あなたの人生はガラリと変わる。自分の「怒り」のタイプが分かるセルフチェックリスト付き。
目次
- 第1章 イラッときたときの対処法
- 第2章 なぜ怒りをコントロールする必要があるのか?
- 第3章 四つの視点から怒りを知る
- 第4章 怒りを外側に出す人と抑える人
- 第5章 自分の怒りのタイプを知る
- 第6章 怒りを収める最終段階でのテクニック
「BOOKデータベース」 より