精神科医が教える「怒り」を消す技術
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精神科医が教える「怒り」を消す技術
（集英社文庫）
集英社, 2017.2
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精神科医が教える怒りを消す技術
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セイシンカイ ガ オシエル イカリ オ ケス ギジュツ
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参考文献: p200-201
Description and Table of Contents
Description
日々の生活でのちょっとした怒りは、周囲の人を遠ざけ、人生を不幸にする原因のひとつ。現役精神科医である著者が、「怒り」の感情をコントロールして、人生をもっと幸福にするヒントをあなたに伝授。だから、もうつまらないことでイライラしない！いつも心が穏やかに、そして楽になる。きっと、あなたの人生はガラリと変わる。自分の「怒り」のタイプが分かるセルフチェックリスト付き。
Table of Contents
- 第１章 イラッときたときの対処法
- 第２章 なぜ怒りをコントロールする必要があるのか？
- 第３章 四つの視点から怒りを知る
- 第４章 怒りを外側に出す人と抑える人
- 第５章 自分の怒りのタイプを知る
- 第６章 怒りを収める最終段階でのテクニック
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